Tehokas flunssantorjunta -harjoitus

Minulla ei ole ollut koko syksynä yhtään flunssaa, vaikka aika monta kertaa on uhannut. Silloin olen aina tehnyt seuraavan harjoituksen. Tehokas flunssantorjunta laskemalla huomiota alaspäin ja maahan: Istu selkä suorana, niska suorana. Tunne jalkapohjasi maassa. Voit ottaa seuraavassa hengityksen avuksi siten, että aina uloshengittäessä lasket huomiotasi alaspäin, sisäänhengittäessä huomio pysyy paikallaan tai liukuu alaspäin vähän…

Vihaan kyllästynyt

Jokainen vaimonhakkaajakin vetoaa siihen, että mitta täyttyi. Mitään uutta, mitään uljasta ei vihapuheilla, rasistisilla kokouksilla ja väkivallanteoilla synnytetä, vaikka aina voi yrittää, ja tätä muinaista surkeutta nähtävästi riittää vielä 2016.

Rauha kollektiivisena tyyntymisenä – ja ehdotus

”Isku Euroopan sydämeen”, huusivat Brysselin jälkeisen päivän otsikot. Tapahtuma järkytti sydänjuuria myöten, aivan kuten kertomukset muista, kaukaisemmista, savuavista ja murenevista kaupungeista. Kuolema ja tuho järkyttävät elossaolijaa, koossapysyjää. Oma sydämeni on kuitenkin tietääkseni tällä hetkellä kunnossa. Olen entistä lujemmin sydänjuurillani eli jalat maassa. Kuinka kiinnostavaa huomata, että kriisit usein vain lujittavat tätä yhteyttä, jos vain itse tajuan mennä…