Tehokas flunssantorjunta -harjoitus

Minulla ei ole ollut koko syksynä yhtään flunssaa, vaikka aika monta kertaa on uhannut. Silloin olen aina tehnyt seuraavan harjoituksen. Tehokas flunssantorjunta laskemalla huomiota alaspäin ja maahan: Istu selkä suorana, niska suorana. Tunne jalkapohjasi maassa. Voit ottaa seuraavassa hengityksen avuksi siten, että aina uloshengittäessä lasket huomiotasi alaspäin, sisäänhengittäessä huomio pysyy paikallaan tai liukuu alaspäin vähän…